3 almuerzos saludables y rápidos

Ideas de sándwiches deliciosos y muy fáciles de hacer Muchas veces pensamos que para disfrutar de un almuerzo delicioso que además sea saludable, necesitamos pasar demasiado tiempo en la cocina, y cuando tenemos poco tiempo, terminamos optando por comidas rápidas, llenas de calorías vacías y muy poco saludables. Hoy queremos demostrarte lo fácil y rápido […] Read more…

Las Leches Vegetales: todo lo que debes saber sobre ellas

Cuando de crear smoothies y nuevas recetas para tus lattes se trata, saber todo acerca de las leches vegetales a tu disposición es la mejor opción para experimentar nuevos sabores y atacar cualquier tipo de alergia o intolerancia que puedas tener. Así que sigue leyendo y enterate de las diferencias, beneficios y propiedades que puedes […] Read more…

Tips para empezar a cocinar

Tips para empezar a cocinar comida sana en casa

Mis días de “meal prep” o preparación de comidas, son casi que días de fiesta, son una excusa para reunirme con mis amigas a escuchar música, tomarme una copa de vino al preparar mis comidas  y disfrutar  de un postre saludable mientras me preparo para una semana exitosa. A continuación te dejamos unos tips que […] Read more…

Guía para elegir pesas

Pesas: La mejor guía para elegirlas y tonificar tu cuerpo

Siempre nos preguntan cual es la manera más eficiente de tonificar y elegir las pesas adecuadas al ejercitar nuestro cuerpo. Después de mucho investigar, hemos llegado a la conclusión de que en realidad es desición de cada de cada una. Elige tus pesas de acuerdo al peso Una regla que siempre seguimos, es llevar acabo un […] Read more…

Super alimentos para amar tu cuerpo

Cuando de llevar una vida saludable se trata, los super alimentos son el mejor aliado para alcanzar tus objetivos. Recientemente la palabra superfood o super alimento aparece por todos lados y es porque estos alimentos de verdad lo son. Por esta razón queremos compartir contigo algunos de los beneficios que te ofrecen y algunas de […] Read more…

Muffins saludables de frutos rojos

Muffins saludables de frutos rojos

¿Muffins saludables? si, es posible. Qué tal unos deliciosos muffins sin azúcar, y además repletos de nutrientes y antioxidantes para darte gusto sin ningún tipo de remordimiento. Receta Rinde: 8 a 10 porciones Tips de la receta Si no tienes aceite de coco en spray, reemplazalo con el que viene en frasco de vidrio. Con […] Read more…

Rejuvenece con los frutos rojos

Los frutos rojos: 5 beneficios rejuvenecedores para ti

¿Cuáles son los beneficios de los frutos rojos? Los frutos rojos son de nuestras frutas favoritas, ¡nos encantan! no sólo porque son deliciosos y súper versátiles para postres, smoothies y muchas recetas más, también por su bajo aporte calórico y su larga lista de beneficios, ¡aquí están los principales! Los frutos rojos son buenos para […] Read more…

Burpees para esculpir y acelerar tu metabolismo!

Los burpees son el mejor movimiento para acelerar tu metabolismo y esculpir cada centímetro de tu cuerpo. Además te hacen sentir como la guerrera que eres, porque tonifican tus hombros, tus abdominales, tus glúteos y tus piernas, si señorita…todo en un solo movimiento! Así que hoy vamos a compartir contigo algunas variaciones para mantenerlos interesantes […] Read more…

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